Запись на обучение по телефону:
+375-29-355-7-000 (цены на абонементы)

Новый набор РЦОП «Дворец Тенниса», пр.Победителей,63!
Новый набор ФОК «Серебрянка», пр.Рокоссовского,44!
Новый набор ФОК «АДРЕНАЛИН», ул.Железнодорожная,138 (ст.м.Михалово)!

Большой теннис — это игра и настоящая жизненная закалка. Сила и гибкость, скорость и ловкость, умение мыслить стратегически и сохранять внимание и точность — такие качества пригодятся в любой жизни! Красота движений, качество грациозности, изящество самовыражения!

Детские и взрослые группы, индивидуальные занятия:

• детские группы c 3 лет, 5-6 лет, 7-12 лет – секция обучения игре в теннис, подготовка теннисиста
• подростковые группы 12-18 лет – теннисная школа для юниоров
• взрослые группы от 18 лет и до… (ограничений нет!) – подготовка любителя

Занятия проходят:

• пр-т Победителей, 63 (ТЦ КОРОНА ЗАМОК)
• пр-т Победителей, 109 (ТЦ АРЕНА СИТИ)
• ул. Даумана, 23 (пр-т Победителей рядом)
• мк-н Серебрянка (пр-т Рокоссовского, 44)
• ул. Железнодорожная, 138 (ТЦ ГЛОБО)

Частный Клуб «Минск Теннис» предлагает своим посетителям все необходимое для активного отдыха и начала спортивной карьеры. Здесь работает 6 тренеров высокого класса (кмс, мс, ученики в рейтинге БТА). Занятия проводятся в любое время года по будням и выходным. Менеджеры клуба готовы оказать помощь в решении любых вопросов. А в преддверии праздников вы можете приобрести здесь подарочный сертификат для своих друзей, близких, а также сотрудников компании.

Частный Клуб «Минск Теннис» — это полный цикл обучения для всех и каждого, регулярные тренировки в любое время года, организация и сопровождение любительских и спортивных групп по уровню-возрасту (проводится тестирование).

Записаться в школу могут все желающие (дети от 3 лет, взрослые с 11 лет). Тренировки полезны как новичкам, так и профессионалам.

В школе предусмотрены индивидуальные и групповые занятия.
Благодаря индивидуальным занятиям быстрее достигаются спортивные результаты с нулевого уровня.
Зато занятия в группе помогут улучшить игровые навыки, найти новых друзей, а также учиться друг у друга и у профессионального тренера, который обязательно уделяет всем внимание и проводит тренировку по своей личной методике.

Много внимания уделяется профессионалам: особый подход, индивидуальная программа подготовки, сопровождение, спонсорская поддержка.

Частный Клуб «Минск Теннис» направляет всех желающих в высшую школу тренеров (на базе Белорусской Государственной Академии Физкультуры), выпускникам которой выдаются дипломы, оказывается помощь в трудоустройстве, предоставляется возможность организации официальной тренерской деятельности.

Частный Клуб «Минск Теннис» предлагает ряд дополнительных услуг. Например, аренду ракеток, натяжку струн, консультации опытных тренеров и программы по мини-теннису. А также здесь действуют скидки, проводятся акции и дарятся бонусы!

Частный Клуб «Минск Теннис»: мы с радостью откроем вам увлекательный мир непредсказуемого полета мяча, изящного удара ракеткой и грациозного движения по кортам большого тенниса!

Запись на обучение по телефону:
+375-29-355-7-000 (цены на абонементы)

Новый набор РЦОП «Дворец Тенниса», пр.Победителей,63!
Новый набор ФОК «Серебрянка», пр.Рокоссовского,44!
Новый набор ФОК «АДРЕНАЛИН», ул.Железнодорожная,138 (ст.м.Михалово)!

Большой теннис — это игра и настоящая жизненная закалка. Сила и гибкость, скорость и ловкость, умение мыслить стратегически и сохранять внимание и точность — такие качества пригодятся в любой жизни! Красота движений, качество грациозности, изящество самовыражения!

Детские и взрослые группы, индивидуальные занятия:

• детские группы c 3 лет, 5-6 лет, 7-12 лет – секция обучения игре в теннис, подготовка теннисиста
• подростковые группы 12-18 лет – теннисная школа для юниоров
• взрослые группы от 18 лет и до… (ограничений нет!) – подготовка любителя

Занятия проходят:

• пр-т Победителей, 63 (ТЦ КОРОНА ЗАМОК)
• пр-т Победителей, 109 (ТЦ АРЕНА СИТИ)
• ул. Даумана, 23 (пр-т Победителей рядом)
• мк-н Серебрянка (пр-т Рокоссовского, 44)
• ул. Железнодорожная, 138 (ТЦ ГЛОБО)

Частный Клуб «Минск Теннис» предлагает своим посетителям все необходимое для активного отдыха и начала спортивной карьеры. Здесь работает 6 тренеров высокого класса (кмс, мс, ученики в рейтинге БТА). Занятия проводятся в любое время года по будням и выходным. Менеджеры клуба готовы оказать помощь в решении любых вопросов. А в преддверии праздников вы можете приобрести здесь подарочный сертификат для своих друзей, близких, а также сотрудников компании.

Частный Клуб «Минск Теннис» — это полный цикл обучения для всех и каждого, регулярные тренировки в любое время года, организация и сопровождение любительских и спортивных групп по уровню-возрасту (проводится тестирование).

Записаться в школу могут все желающие (дети от 3 лет, взрослые с 11 лет). Тренировки полезны как новичкам, так и профессионалам.

В школе предусмотрены индивидуальные и групповые занятия.
Благодаря индивидуальным занятиям быстрее достигаются спортивные результаты с нулевого уровня.
Зато занятия в группе помогут улучшить игровые навыки, найти новых друзей, а также учиться друг у друга и у профессионального тренера, который обязательно уделяет всем внимание и проводит тренировку по своей личной методике.

Много внимания уделяется профессионалам: особый подход, индивидуальная программа подготовки, сопровождение, спонсорская поддержка.

Частный Клуб «Минск Теннис» направляет всех желающих в высшую школу тренеров (на базе Белорусской Государственной Академии Физкультуры), выпускникам которой выдаются дипломы, оказывается помощь в трудоустройстве, предоставляется возможность организации официальной тренерской деятельности.

Частный Клуб «Минск Теннис» предлагает ряд дополнительных услуг. Например, аренду ракеток, натяжку струн, консультации опытных тренеров и программы по мини-теннису. А также здесь действуют скидки, проводятся акции и дарятся бонусы!

Частный Клуб «Минск Теннис»: мы с радостью откроем вам увлекательный мир непредсказуемого полета мяча, изящного удара ракеткой и грациозного движения по кортам большого тенниса!

• «Дворец Тенниса» (пр. Победителей)
• «АДРЕНАЛИН» (ст.м.Михалово)
• «ФОК Серебрянка» (пр.Рокоссовского)

Запись на обучение по телефону:
+375-29-355-7-000 (цены на абонементы)

Большой теннис — это игра и настоящая жизненная закалка. Сила и гибкость, скорость и ловкость, умение мыслить стратегически и сохранять внимание и точность — такие качества пригодятся в любой жизни! Красота движений, качество грациозности, изящество самовыражения!

Частный Клуб «Минск Теннис» предлагает своим посетителям все необходимое для активного отдыха и начала спортивной карьеры. Здесь работает 6 тренеров высокого класса (кмс, мс, ученики в рейтинге БТА). Занятия проводятся в любое время года по будням и выходным. Менеджеры клуба готовы оказать помощь в решении любых вопросов. А в преддверии праздников вы можете приобрести здесь подарочный сертификат для своих друзей, близких, а также сотрудников компании.

Частный Клуб «Минск Теннис» — это полный цикл обучения для всех и каждого, регулярные тренировки в любое время года, организация и сопровождение любительских и спортивных групп по уровню-возрасту (проводится тестирование).

Записаться в школу могут все желающие (дети от 3 лет, взрослые с 11 лет). Тренировки полезны как новичкам, так и профессионалам.

В школе предусмотрены индивидуальные и групповые занятия.
Благодаря индивидуальным занятиям быстрее достигаются спортивные результаты с нулевого уровня.
Зато занятия в группе помогут улучшить игровые навыки, найти новых друзей, а также учиться друг у друга и у профессионального тренера, который обязательно уделяет всем внимание и проводит тренировку по своей личной методике.

Много внимания уделяется профессионалам: особый подход, индивидуальная программа подготовки, сопровождение, спонсорская поддержка.

Частный Клуб «Минск Теннис» направляет всех желающих в высшую школу тренеров (на базе Белорусской Государственной Академии Физкультуры), выпускникам которой выдаются дипломы, оказывается помощь в трудоустройстве, предоставляется возможность организации официальной тренерской деятельности.

Частный Клуб «Минск Теннис» предлагает ряд дополнительных услуг. Например, аренду ракеток, натяжку струн, консультации опытных тренеров и программы по мини-теннису. А также здесь действуют скидки, проводятся акции и дарятся бонусы!

Частный Клуб «Минск Теннис»: мы с радостью откроем вам увлекательный мир непредсказуемого полета мяча, изящного удара ракеткой и грациозного движения по кортам большого тенниса!

Запись на обучение по телефону:
+375-29-355-7-000, Сергей / +375-29-355-9-000, Елена (цены на абонементы)

Большой теннис — это игра и настоящая жизненная закалка. Сила и гибкость, скорость и ловкость, умение мыслить стратегически и сохранять внимание и точность — такие качества пригодятся в любой жизни!

Частная школа «Минск-теннис» предлагает своим посетителям все необходимое для активного отдыха и начала спортивной карьеры. Здесь работает 6 тренеров высокого класса (кмс, мс, ученики в рейтинге БТА). Занятия проводятся в любое время года по будням и выходным. Менеджеры клуба готовы оказать помощь в решении любых вопросов. А в преддверии праздников вы можете приобрести здесь подарочный сертификат для своих друзей, близких, а также сотрудников компании.

«Минск-теннис» — это полный цикл обучения для всех и каждого, регулярные тренировки в любое время года, организация и сопровождение любительских и спортивных групп по уровню-возрасту (проводится тестирование).

Записаться в школу могут и дети (от 3-х лет!), и взрослые. При этом тренировки полезны как новичкам, так и профессионалам. Ведь в «Минск-теннис» работает 5-ти ступенчатая система обучения с любого и до любого уровня:

— нулевой уровень (перекидывание мяча через сетку, закрепление движений, физподготовка);

— новичок (базовые навыки, умение держать мяч через сетку на средней скорости, без подачи, несложная подкрутка и подрезка мяча, усиленная физподготовка);

— клубный любитель (предполагает подготовку до очень сильного уровня игры для дружеских встреч);

— любитель (подготовка до уровня с возможностью участия в любительских турнирах, республиканских и международных соревнованиях);

— профессиональный уровень (предполагает подготовку игроков уровня республиканских и международных соревнований).

В школе предусмотрены индивидуальные и групповые занятия.

Благодаря индивидуальным занятиям быстрее достигаются спортивные результаты с нулевого уровня.

Зато занятия в группе помогут улучшить игровые навыки, найти новых друзей, а также учиться друг у друга и у профессионального тренера, который обязательно уделяет всем внимание и проводит тренировку по своей личной методике.

Много внимания уделяется профессионалам: особые предложения, личная программа подготовки, сопровождение, спонсорская поддержка.

«Минск-теннис» направляет всех желающих в высшую школу тренеров (на базе Белорусской Государственной Академии Физкультуры), выпускникам которой выдаются дипломы, оказывается помощь в трудоустройстве, предоставляется возможность организации официальной тренерской деятельности.

«Минск-теннис» предлагает ряд дополнительных услуг. Например, аренду ракеток, натяжку струн, консультации опытных тренеров и программы по мини-теннису. А также здесь действуют скидки, проводятся акции и дарятся бонусы!

«Минск-теннис»: мы с радостью откроем вам увлекательный мир непредсказуемого полета мяча, изящного удара ракеткой и грациозного движения по кортам большого тенниса!

22-летняя белорусская теннисистка Виктория Азаренко выиграла крупный турнир в Индиан-Уэллсе (США) и получила чек на 1 млн долларов.

18 марта в финальном матче первая ракетка мира победила вторую, россиянку Марию Шарапову, со счетом 6:2, 6:3.

Встреча началась с брейка Азаренко. Следующие пять геймов соперницы выигрывали свои подачи. При счете 4:2 белорусская спортсменка сделала второй брейк и довела сет до победы. Во второй партии Азаренко повела 3:0 после очередных двух брейков. В четвертом гейме Шарапова один брейк отыграла, затем уступила на своей подаче, вновь отыгралась и взяла гейм на своей подаче, сократив отставание до минимума — 3:4. Азаренко увеличила отрыв — 5:3, а в девятом гейме Шарапова не справилась с волнением: двойная ошибка при 15:15 и срыв мяча с ракетки при 15:30. В заключительном розыгрыше Азаренко продемонстрировала свою беговую подготовку и заставила соперницу отправить мяч в аут.

Статистика: брейк-пойнты — 6/12 : 2/3, эйсы — 1:2, двойные ошибки — 2:3, виннерсы — 10:17, невынужденные ошибки — 14:37, продолжительность матча 1 час 27 минут.

С начала сезона-2012 Азаренко одержала в одиночном разряде 23 победы подряд (общая разница выигранных и проигранных сетов — 46:5, геймов — 293:133), став лучшей на турнирах в Сиднее, Дохе, Индиан-Уэллсе, а также на открытом чемпионате Австралии. Всего на ее счету 12 выигранных турниров в одиночном разряде. В восьми финалах она проиграла.

Indian Wells Masters

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

BNP Paribas Open, Место проведения – Индиан-Уэллс, Калифорния, Покрытие хард, Сайт bnpparibasopen.org, Категория ATP 1000/WTA Премьер, Призовые $ 4 500 000

Indian Wells Masters — ежегодный теннисный супертурнир среди мужчин и женщин, проводимый в небольшом городке Индиан-Уэллс в штате Калифорния, США. Спонсорское название турнира — BNP Paribas Open.

Турнир ныне принадлежит к категориям ATP 1000 (у мужчин; первый из девяти «мастерсов» Мирового Тура ATP) и Premier Mandatory (у женщин; первый из четырёх обязательных премьер-турниров WTA Тура). Традиционно проводится в марте на кортах Indian Wells Tennis Garden с покрытием «хард». Турнир является одним из самых крупных соревнований в календаре мужского и женского туров, по престижу уступая только турнирам Большого шлема.

Одиночные турниры (как и на турнирах Большого шлема) разыгрываются в 7 кругов, но 32 сеянных участника соревнований начинают участие со второго круга.

Стадион, где проводится соревнование, является вторым по величине в мире.

Виктория Азаренко впервые выиграла турнир «Большого шлема» в Австралии и стала первой ракеткой мира!

Виктория АЗАРЕНКО – Мария ШАРАПОВА 6:3 6:0!

Виктория, Поздравляем!

SPORT.TUT.BY

Белоруска Виктория Азаренко, разгромив в финале Марию Шарапову из России со счетом 6:3, 6:0, выиграла первый турнир «Большого шлема» в году – Australian Open.

Отметим, что в первом сете Азаренко уступала со счетом 0:2, но затем переломила ход встречи и выиграла 12 из 13 следующих геймов.

Это первая победа в одиночном разряде на турнире столь высокого уровня для белорусских теннисисток. Благодаря этому выигрышу с понедельника Виктория Азаренко станет первой ракеткой мира.

Соперниками белоруски на нынешнем Australian Open были британка Хизер Уотсон, австралийка Кейси Деллакуа, немка Мона Бартель, чешка Ивета Бенешова, полька Агнешка Радваньска и бельгийка Ким Клийстерс, выигравшая этот турнир в прошлом году.

В этом году Виктория Азаренко не проиграла еще ни одного матча, а на следующей неделе отправится в США, где будет защищать цвета сборной Беларуси в матчах Кубка Федерации.

Белоруска Виктория Азаренко, победившая в финале Australian Open россиянку Марию Шарапову со счётом 6:3, 6:0, поделилась впечатлениями от достигнутого успеха:

«В первую очередь хочу поздравить Марию с отличным выступлением и поблагодарить её за тёплые слова в мой адрес. Уверена, что мы ещё не раз встретимся на корте, в том числе в финалах. Желаю ей удачи в дальнейшем.

Также хочу сказать спасибо своей команде, которая сделала всё, чтобы я добилась этого результата. Большую роль в моей победе сыграла поддержка друзей, родственников, родителей и бабушки, а также моего бойфренда. Спасибо спонсорам, организаторам, волонтёрам, судьям и, конечно, болельщикам. Я очень рада, что сделала это», — рассказала Азаренко во время церемонии награждения.

Александр Лукашенко поздравил Викторию Азаренко с победой на турнире серии «Большого шлема» Australian Open:

«Дорогая Виктория, от всей души поздравляю тебя с замечательной победой на престижнейшем турнире серии «Большого шлема» Australian оpen в Мельбурне. Вся страна гордится твоим достижением. Сердечное тебе спасибо за мастерство и проявленную силу духа, а тренерам – глубокая благодарность за неустанные заботы о раскрытии твоего таланта!»

«Вика, ты – гордость нации! Родина восхищена твоим выдающимся достижением, которое уже вписано в историю белорусского и мирового спорта, – подчеркнул глава государства. – Еще раз поздравляю тебя с победой, а также с высокой государственной наградой – орденом Отечества III степени, которую ты по праву заслужила».

Александр Лукашенко также пожелал Виктории Азаренко удачи и новых свершений, чтобы ей и далее покорялись новые спортивные олимпы.

Мы с радостью поздравляем Викторию и спасибо за красивую чёткую игру!

Запись на обучение по телефону:
+375-29-355-7-000

Администраторов кортов просьба не беспокоить. Они не занимаются вопросами обучения. Мы берём на себя обязательства по формированию групп, индивидуальному обучению, подготовке профессиональных спортсменов. Работая с нами Вы получаете удобное время и расположение кортов, а также профессиональных тренеров с большим опытом преподавания тенниса, работы с клиентами и естественно с достаточно успешной игровой историей, реальным опытом участия в профессиональных турнирах Республиканского и уровня ITF.

Купить абонемент
Перейти к ценам на все услуги

Безусловно, пассивный отдых тоже восстанавливает силы, но, увы, не полностью.

Необходима еще и физическая нагрузка. Но физическая нагрузка для отдыха должна иметь обязательно положительную эмоциональную окраску, подключать к работе основные, а лучше все мышцы (их более 600). Понятно, деловому человеку трудно выбрать время для ежедневных занятий физическими упражнениями, но 2 раза в неделю – это время можно и нужно найти. Что же лучше всего выбрать? Конечно, теннис!

Вы навсегда забудете о головной боли, бессоннице, плохом аппетите, Вам не грозят вялость и усталость. Кроме того, учтите: теннисная площадка – прекрасное место для деловых встреч и переговоров. Вопросы, которые неделями не решаются в прокуренных кабинетах и офисах, могут быть положительно решены между партиями или за чаем после игры. С точки зрения устройства личной жизни, если это актуально, теннис тоже перспективен. Ведь грациозно порхая с ракеткой в руке в красивой теннисной форме, женщина будет объектом пристального внимания не только своего партнера, но и многих других мужчин. Стройный, быстро передвигающийся по корту, ловко достающий трудные мячи и мощно выполняющий удары мужчина наверняка заставит биться сильнее сердца представительниц прекрасного пола. Теперь убедились, что теннис – спорт для вас? Есть сомнения? Какие? Излишний вес, который не позволит «порхать»? Не волнуйтесь, теннис может стать надежным союзником как того, кто решил избавиться от лишних килограммов, так и того, кто хочет повысить сопротивляемость своего организма простудным заболеваниям. Может, возраст считаете помехой? Но мировой опыт убеждает, что учиться теннису никогда не поздно – ни в двадцать, ни в тридцать, ни в пятьдесят… На корте с азартом и самозабвенно обмениваются ударами школьники и академики, студенты и ведущие конструкторы, строители, врачи, артисты, космонавты, бизнесмены.

Регулярные занятия теннисом оказывают благотворное влияние на многие системы организма, в частности развивают дыхательную систему. Благодаря дыхательным движениям происходит постоянная вентиляция легких, показателем которой является минутный объем дыхания (МОД) – количество воздуха, проходящее через легкие за 1 минуту. В покое МОД равен 5-8 л, а при физической нагрузке увеличивается и достигает 150-180 л. Обычно в покое человек потребляет 200-300 мл кислорода в минуту. Во время игры в теннис потребление кислорода возрастает до 2-3 л/мин. И это закономерно. Мышечная работа немыслима без увеличения газообмена, поскольку энергия черпается в процессе окисления органических веществ. Даже при небольших физических нагрузках изменения дыхания четко выражены. При легкой работе обмен газов возрастает в 2-3 раза, при тяжелой – в 20-30 раз. Не занимающийся спортом человек делает 14√18 дыханий в минуту. При игре в теннис этот показатель может составлять 30-40. При значительной физической нагрузке легочная вентиляция увеличивается, в результате чего возрастает проникновение кислорода в кровь. При этом из каждого литра вдыхаемого воздуха кислорода используется больше (4-6%), чем в покое (3-4%). При увеличении нагрузок возрастает и скорость кровотока. Так, в покое за 1 минуту через сердце проходит 4-5 л крови. А вот при игре в теннис оно способно перекачивать до 35 л крови в минуту. На циркуляцию крови большое влияние оказывает и частота сердченых сокращений (ЧСС). В покое ЧСС колеблется от 50 до 80 уд/мин, при нагрузке значительно возрастает. Так, у теннисистов при разминке ЧСС составляет 120-140 уд/мин, после подачи с выходом к сетке и короткого розыгрыша очка – 150-170 уд/мин, после упражнения «восьмерка» на задней линии – 172-190 уд/мин. Приведенные примеры показывают, что нагрузка у теннисистов-спортсменов во время соревнований и тренировочных занятий довольно большая. Она сопровождается и высокими пульсовыми показателями.

Регулярные занятия теннисом не только укрепляют дыхательную, сердечно-сосудистую и мышечную системы, но и позволяют стать настоящим атлетом. Поэтому лучших теннисистов отличают молниеносная реакция, ловкость движений, стойкость в защите и нападении, быстрое мышление, умение находить в доли секунды остроумные и неожиданные тактические решения, высокая работоспособность, отменная скорость, выносливость и многие другие качества.

Характерен такой пример. Однажды во французском городе Виши (Vichy) проводился увлекательный телеконкурс для спортивных «звезд» экстра-класса, в котором принимал участие и Б. Борг – один из выдающихся теннисистов 70-х годов, пятикратный победитель Уимблдонского турнира (неофициального первенства мира). Спортсмены должны были выступить в программе, составленной из 8 различных состязаний. Б. Борг вышел победителем в 8 видах, включая настольный теннис, греблю на каноэ и бег на 600 м с барьерами. В последнем виде соревнований он обошел олимпийского чемпиона в беге на 100 м с барьерами.

Теннис не только позволяет интересно, разнообразно, увлекательно провести досуг, но и помогает укрепить здоровье. Под наблюдением врача его можно рекомендовать в качестве дополнения к медикаментозным методам лечения даже больным, страдающим наиболее распространенными сердечно-сосудистыми заболеваниями – атеросклерозом и гипертонической болезнью в начальной стадии их развития. При этом следует помнить, что продолжительность и интенсивность занятий должны быть строго регламентированы лечащим врачом с учетом возраста, клинических проявлений заболевания и индивидуальных особенностей организма больного. Чрезмерная доза тенниса, впрочем, как и любого другого лекарства, может причинить непоправимый вред здоровью. Многих волнует проблема лишней массы тела. В 9 из 10 случаев, как утверждают медики, ожирение – следствие неправильного питания, переедания и недостаточной физической активности. Теннис может стать надежным союзником того, кто решил избавиться от лишних килограммов и привести свою фигуру в божеский вид. Конечно, наивно было бы думать, что достаточно сыграть пару сетов в теннис, чтобы сразу расстаться с «жирком», накопленным годами. Однако систематические тренировки на корте, диета, полный отказ от курения и алкогольных напитков, особенно пива, плюс упорядоченный режим труда и отдыха наверняка помогут уменьшить и в дальнейшем поддерживать массу тела в пределах нормы. Несомненно, для стойких результатов диету и активный двигательный режим нужно соблюдать без нарушения в течение многих лет, а иногда и всей жизни. Это более надежный путь, чем глотать всевозможные таблетки для похудения.

Дозированные и систематические занятия теннисом приносят большую пользу, но, конечно, ко всему нужно подходить разумно и нельзя считать теннис панацеей от всех недугов. Имеется целый ряд заболеваний, при которых занятия теннисом противопоказаны и могут причинить организму непоправимый вред. Например, людям, страдающим острыми формами заболеваний, воспалительными процессами, а также при костных повреждениях и некоторых болезнях нервной системы бегать, а следовательно, и играть в теннис противопоказано. Поэтому, прежде чем покупать ракетку и надевать теннисные кроссовки, необходимо посоветоваться с лечащим врачом, ибо реакция организма на теннисные занятия может быть у разных людей различной при одной и той же интенсивности упражнений. Начать заниматься можно самостоятельно или в абонементных группах здоровья. Естественно, чтобы знать свои физические возможности, необходимо пройти медицинское обследование по месту жительства. Тренеру нужно предъявить справку о состоянии здоровья, а при самостоятельных занятиях самому важно знать, сколько и с какой интенсивностью можно играть в теннис.

Учиться играть в теннис никогда не поздно. Так, в одном из западных журналов рассказывалось о 108-летнем теннисисте из КНР Пак Суньчене. Он начал играть в теннис 29 лет назад, но с тех пор его каждый день можно видеть с ракеткой в руке в теннисном центре Пекина Шамянь… Людям среднего и пожилого возраста рекомендуется использовать теннис для поддержки здоровья, работоспособности, бодрости духа. Но не следует стремиться к высшим достижениям в игре. Не надо забывать, что теннису присущи разнообразные, зачастую порывистые движения, рывки, нарушения ритма. И все это может быть травмоопасным для людей, ткани которых не обладают уже юношеской эластичностью. Поэтому целесообразно начиная с 50 лет отказаться от соревнований, а с 60 – участвовать только в парных играх. Теннис замечателен еще и тем, что каждый человек может играть и передвигаться по корту с соответствующей его самочувствию и физической подготовленности интенсивностью. Ведь физическая нагрузка в теннисе имеет интервальный характер. Ее интенсивность снижается благодаря многочисленным паузам в игре. Эти паузы возникают в конце розыгрыша каждого мяча (подбирание мячей после розыгрыша, смена сторон при переходе спортсмена, переходы при подаче и ее приеме и т.д.) Они важны для восстановления «сбившегося» дыхания. При игре вчетвером такие передышки увеличиваются. Занимающиеся теннисом на собственном опыте и примере убеждаются в благотворном влиянии тенниса на здоровье.

Повышается жизненный тонус, усиливаются кровообращение, обмен веществ, выравнивается и становится более глубоким дыхание, лучше работает сердце, улучшаются двигательные навыки, развиваются мышцы. Уходят в прошлое головные боли, потеря сна и аппетита, вялость, усталость.Как часто слышишь на площадках смех, веселые шутливые возгласы! На лице, всего лишь несколько месяцев назад усталом и болезненном, часто видишь широкую улыбку!

Подготовила: Анна Орлик
Авторское право: Л.С. Зайцева

Теннис, согласно классификации видов спорта, относится к спортивным играм, соревновательная деятельность которых характеризуется большой двигательной активностью.

Характер деятельности в теннисе более близок к таким играм, как бадминтон и волейбол. Однотипными чертами являются: отсутствие непосредственного контакта с соперником, проведение игры с мячом через сетку, отсутствие ограничения времени игры и жесткая регламентация поведения соперников. Противоположными чертами являются: малое количество игроков (два или четыре) и большая площадь площадки. С забегами площадка занимает территорию 600-800 м2. Не маловажной отличительной чертой данного вида спорта является повышенные требования к покрытию площадки в связи с точностью отскока мяча.

Перечисленные отличительные черты определяют дорогую стоимость аренды площадки и не позволяют его отнести к массовым видам спорта. Тем не менее в развитых странах теннис находится не ниже третьей позиции самых популярных видов спорта. Об этом так же свидетельствует большой поток спортсменов и любителей в дорогих теннисных центрах.

Индивидуальные и групповые тренировки

Процесс обучения теннису разделяется на индивидуальные и групповые тренировки. Эффективность в обучении зависит от времени контакта с мячом в тренировке. Длительный контакт с мячом развивает самое главное качество теннисиста «чувство мяча». Чувство мяча понимается как восприятие скорости полета мяча, высоту его отскока, веса и т.д. Любитель обладающий правильной техникой ударов, но не имеющий «чувство мяча» не способен к долгому обмену ударами без ошибок.

Развитие этого качества требует двусторонней игры через сетку в течении длительного времени (не менее 50 часов). Такой длительный контакт с мячом вызывает трудности в обучении в группе с большим количеством человек. Например, группа из восьми человек не сможет одновременно выполнять удары через сетку. Если количество человек будет ограничено до шести, то в этом случае одновременная игра всех игроков через сетку возможна, но в ограниченном пространстве – три пары на одном корте. При игре по заданию контакт с мячом как правило ограничен. В индивидуальном обучении данная проблема не возникает. Однако в силу дорогой аренды и оплаты услуг тренера индивидуальное обучение может быть не полным по длительности. Часто возникает переоценка своих физических возможностей и способности оплачивать тренировки.

Как правило, у неподготовленного человека большое рвение исчезает через 2-3 недели тренировок по 5-6 часов в неделю. Поэтому необходимо ответственно относится к количеству тренировок и к финансовым обязательствам.

Начальное обучение

Занятия в группе очень полезны при начальном обучении теннису, когда формируется не только «чувство мяча», но и двигательные умения и навыки необходимые теннисисту. То есть в период, когда игра через сетку не имеет большого значения.

Однако при хорошей организации тренировочного процесса занятия в группе эффективны и в период совершенствования техники. Четкая терминология, мастерство педагога, умение управлять группой помогает избежать данные недостатки. Кроме того, определенный контакт с мячом имеется и при групповых занятиях. При сочетании индивидуальных и групповых занятий эффективность обучения возрастает.

Но главное – желание ученика приобрести навыки. Человек, который учится играть в теннис, не ищет причин «плохого обучения», а выполняет упражнения с полной самоотдачей и приобретает важные для него умения.

Поэтому в случае только групповых занятий (2 часа в неделю) период обучения для выхода на второй уровень может составить более 6-8 месяцев.

Мы рекомендуем обучение в группе (2 часа в неделю) сочетать с индивидуальными занятиями (от 1 часа в неделю) и технической практикой (от 1 часа в неделю в группе без тренера, для приобретения «чувства мяча»). Всего получаем – 4 часа в неделю. В этом случае период обучения для выхода на второй уровень может составить 2-3 месяца.

Уровни обучения

Таким образом, специфика тенниса определяет стоимость и организацию занятий.